油性皮肤怎么清除自由基 2个重点不可忽视

自由基是我们衰老的元凶，外在表现是出现色斑，任何斑点的生成都是自由基惹的祸，我们对自由基的对抗一定要重视，而且要按照不同肤质的特点区别对待，下面5号网小编带大家来看一下油性皮肤怎么清除自由基？

油性皮肤怎么清除自由基

自由基是肌肤黑化出色斑衰老的元凶，人体内多余的自由基会侵蚀细胞电子，造成肌肤氧化，而且产生的脂褐素会堆积在皮肤表层，聚集成色斑，尤其是油性肌肤皮肤油脂多，氧化的程度更大，下面来详细介绍：

①防晒是重点：阳光中的紫外线对皮肤的伤害性是永久性的，是皮肤衰老的元凶，油性肌肤因为皮脂腺旺盛、毛孔粗大，更容易吸收紫外线，导致肌肤被氧化。尤其是油性肌肤痘痘爆发期间要提高警惕，激发痘印和黑色素的沉积，平时主要靠防晒减少肌肤氧化速度。油皮选择质地清爽不油腻的化学防晒，不要给已经油腻的肌肤增加负担，敏感皮选择物理防晒，在皮肤表层形成保护膜反射紫外线不对皮肤造成任何影响。同时夏季尽量选择SPF25以上的防晒值，但防晒值不是越大越好哦，系数越高刺激越大，要根据实际情况选择。对于长期在户外工作或度假旅游建议要备上太阳伞，防晒衣和遮阳帽这样的硬防晒单品，防止防晒霜功效减弱，而且深色系的防晒单品往往有更好的效果。

②抵氧化：黑色素的沉积和肌肤衰老都是体内自由基氧化酶活性增强而导致，利用自然界的精华和人工的手法就可以有效的切断自由基黑化的过程，达到细胞重生，以抵抗自由基产生。

a、辅酶Q10：辅酶Q10是一种卓越的抗氧化剂，能清除自由基，保护肌肤护皮肤长期服用辅酶Q10还能有效地防止皮肤衰老，减少脸部皱纹，减少黑色素沉积，焕白肌肤。

b、葡萄籽精华：葡萄籽提取物是迄今发现来源于植物的最高效的抗氧化剂之一，能抵抗体内自由基，提高人体免疫力，因其有大量花青素，是目前发现的抵抗自由基最有用的成分，不氧化肌肤就年轻嫩白。

自由基吃什么能清除

1、黑色食物：黑豆、黑米、黑巧克力。黑米、黑豆：黑米、黑豆的表皮中花青素的主要成分是矢车菊素-3-葡萄糖苷。真正的黑米都是"皮黑心白"的，如果内外俱黑，肯定是经过人工染色了。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。

2、红色食物：樱桃。深红色花青素能够抑制环氧酶(Cox-1和-2)从而具有抗炎、防治心血管系统的病症。此外，樱桃含铁量高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血。

3、蓝紫色食物：蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

4、橙黄色食物：橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β-胡萝卜素更强。

自由基怎么来的

自由基又称活性氧，是一个极小的微粒。它来源于两个渠道：一是在机体本身氧化代谢过程中不断产生；二是环境污染、辐射、不良生活习惯等，也会不断产生自由基。

自由基会产生的疾病

自由基每天以130,000,000,000,000,000,000,000,000的速度攻击着我们的身体细胞，使细胞受损、发炎，产生各种疾病（如亚健康、易疲劳乏力、失眠、便秘、高血压、高血脂、脑梗、冠心病、心脏病、心脑血管疾病、动脉硬化、老年痴呆、帕金森、白内障及其他眼底病变、糖尿病及并发症、酒精性肝损伤、慢性肝炎、肺气肿、肾炎、肾病、肾结石、息肉、肿瘤的发生、中风、腰膝关节疼痛、痛风、胃炎、胃溃疡、妇科疾病，以及鼻炎、荨麻疹、牛皮癣、白癜风等各种过敏类疾病等等）。