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肌肤杀手 远离黑色食材

发表于:2024-03-29 作者:创始人
编辑最后更新 2024年03月29日,有的时候一些食材能严重影响到我们的肌肤,可能你的肌肤变黄、暗沉等等都是这些导致的,今天我们来看看哪些食材是肌肤的杀手!关于黑色食材对于肌肤而言,并非所有的食物都有美白护肤的功效,有些食物也具有妨碍美白

有的时候一些食材能严重影响到我们的肌肤,可能你的肌肤变黄、暗沉等等都是这些导致的,今天我们来看看哪些食材是肌肤的杀手!

关于黑色食材

对于肌肤而言,并非所有的食物都有美白护肤的功效,有些食物也具有妨碍美白护肤的负面作用或潜藏危害。也就是说,在日常生活中,如果女人经常进食富含黑色素代射必需物质的食物,或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品,皮肤的颜色往往就较黝黑。反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤往往比较白皙。

那么,到底哪些食物会对女人的肌肤美白造成阻碍呢?下面我们就来一一介绍。

1.容易让肌肤变黄的食物

经常食用南瓜、芒果、木瓜、柑橘、黄甜椒、玉米笋、竹笋、红薯等黄色食物,具丨有抵抗氧化、延缓肌肤衰老、预防皱纹产生的功效,这是其中的维生素A和胡萝卜素在起作用。而且,此类食物还含有丰富的纤维质,能帮助肠胃消化与新陈代谢,因此可保持排便顺畅,防止体内毒素堆积,从而预防青春痘及肤色暗沉等肌肤问题的出现。然而,过多地食用这些富含胡萝卜素的食物也容易导致一个肌肤问题--肌肤发黄,因此女人一定要严格控制好这些食物的摄人量,千万不要过量食用。

2.容易让肌肤黑色素沉着的食物

芹菜、红豆、韭菜、木瓜、柠檬等食物含有感光物质,吃过这些食物后再经阳光紫外线照射,极容易使肌肤的黑色素沉淀,从而产生色斑。而且,如果将美白食品与含感光物质的食物同时食用,美白的效果往往也会被抵消。为了避免此类原因导致的肌肤问题,女人除了要少吃这些感光食物外,还要在食用该类食物后避免马上晒太阳,或是只在晚餐食用这些食物,以免加速黑色素沉着。

3.容易让肌肤变黑的食物

动物内脏、蛤、蟹、河螺、牡蛎、乌鱼子、大豆、扁豆、青豆、赤豆、花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等食物含有大量的酪氨酸、锌、铜及铁等,能防止自由基对肌肤的侵害,预防皮肤氧化,从而减少老废角质与皱纹的产生,令肌肤光滑。但医学研究证明,黑色素的形成由一种叫酪氨酸酶的物质控制,酪氨酸酶的活性对色素沉积起着主要作用,而酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。因此,经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁等食物的女人就容易黑色素沉着,导致皮肤变黑。

4.容易比肌肤变粗糙的食物

如果女人日常饮食中有太多的动物性食物,会让体内血液的酸度升高,导致血液中的尿素与乳酸大量增加,然后再代谢于皮肤表面,特别是乳酸会侵蚀肌肤的表皮细胞,导致皮肤角质层增厚,造成皮肤逐渐失去光泽、张力与弹性而变得粗糙,甚至会产生黑斑与雀斑。但为了保持营养均衡,不能完全不吃动物性食物,因此适量食用即可6此夕卜,刺激性食物摄取过量也会导致肌肤粗糙。因此,女人要少进食胡椒、辣椒等刺激性的调料,以及酒、茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。

6.容易让肌肤长痘痘的食物

女人大量进食肉类食物,容易导致痘痘。这是因为肉类中含有大量的动物性脂肪,无法在人体内完全代谢并消化掉,这样就会增加肝脏的负担,进而会使肌肤泛出较多的油光,造成毛细孔的阻塞,从而形成粉刺与青春痘,也会使毛孔变得粗大。因此,在饮食上,女人要尽量避免摄取过多的动物性脂肪。此外,女人还应少吃花生、蚕豆、桂圆、荔枝等高油及高热量食物,如果过量摄取都会造成皮肤满面油光。

过量吃糖损害肌肤

如果女人过多进食糖类,也会阻碍肌肤美白。现代医学证实,在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到糖便会活化生成黑色素,也就是说,摄入糖分等于为黑色素的形成增加"动力"。而且,过多糖分会使体内的胰岛素释放变多,使女人体内雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,这是造成成人痘的一大潜在因素。

此外,食糖过多还易加速女人的肌肢衰老,这是因为如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为"糖化作用",负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

2022-05-07 07:36:47
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