诱人鱼肉益处多 美容护肤有奇效

喜欢吃鱼的朋友会觉得鱼好，不喜欢的还是不喜欢。鱼这东西啊，对女性美容护肤来说最有效了，让你皮肤紧致、白里透红，还有更多作用，有兴趣的一起看看吧！

瘦身也可以吃鱼哦

对于众多的瘦身一族来讲，如果不能让他们吃肉那可真是太痛苦了，但如果你是一位 爱吃鱼的女性，那么幸福之神将眷顾你，因为鱼肉的好处实在太多了，多到数都数不清。 平时就有吃鱼补脑的说法，其实除去这些，鱼肉的好处还有许多，现在我们就一道来看一 看吧。鱼肉减肥法适用于从事脑力劳动或中等体力劳动、喜欢吃鱼的女性。进行鱼肉减肥 节食需要4-6周，每周有2-3天只进食鱼类，其余几天可以选择低热量的正常食谱。 因为鱼肉易于消化，蛋白质含量高，而热量很低，所以采用这种方法既能保持营养均衡， 又能达到减轻体重的效果。并且，由于每周只运用2-3天，坚持起来较为容易。

吃鱼的好处

英国牛津大学的一位科学家表示，多吃鱼肉有助于缓解心情抑郁以及朗困难。这位 名为亚历山大里查德森的神经学科学家表示，人脑需要某种脂肪才能正常^转。她说一 些鱼肉当中富含的fl-3脂肪可以帮助改善心情忧郁的状况。在斯德哥尔摩举行的相关研讨 ^上，里查德森表示缺乏上述脂肪有可能导致心情抑郁，患上孤独症，出现朗读困难以及 精力不能集中。

这位科学家表示，压力过大、过度饮酒和吸烟以及摄人过量咖啡因都会导致上述脂肪 含量降低。她还表示上述脂肪有助于改善肌肤、头发以及指甲的状况。

当然鱼肉的好处何止以上这些呢？爱美的女孩子一定都希望自己的皮肤光彩照人， 令人羡让我们看看吃鱼对皮肤有什么好处呢？要想有年轻、紧棚的皮肤，没什么比吃 鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

说了那么多吃鱼的好处，现在该请出鱼肉的经典菜谱了，那就是鱼和豆腐一起做的親汤。 鱼的确是个好东西，富含丰富的营养物质、各种维生素'喜欢吃鱼的女性皮肤肯定是不 错的，豆腐则是美白的极品。爱美白的女性我们推荐这个汤。首先'准备一条黄鱼'如果没 有，鲫鱼也是不错的逢择。鲫鱼就是刺很多，但是味道特别鲜美，值得一试。其次，一块嫩 豆'腐超市里有最好买盒装的。然后先把鱼收拾干净放人锅里炖'小火'纯到鱼肉已经熟 的时k (你可以用筷子感觉一下），再放豆腐，大约炖10分钟就差不多了，这时候你的厨房 已经是鱼汤的味道了，再放盐、鸡精调味，放葱末香菜。一锅美容又美味的鱼汤就出锅了！

鱼浑身上下都是宝，鱼头也是个珍贵的宝贝。

鱼头，尤其是淡水鱼的鱼头，有其独特的健脑功效，所以鱼头是健脑的良好食疗佳肴。 鱼头味甘、性温、肉质细嫩、营养丰富，除含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生之它还含有鱼肉中所缺乏的卵憐脂，该物质被机体代谢后能分解出胆减。乙酿胆減是神，兀之 间化学物质传递信息的一种最主要的"神经递质"，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明。据报道，日本营养学家对鱼头做出化学分析结果表明，鱼头还含有比任何食物都丰 富的不饱和脂肪酸，它对脑的发育极为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极 大增强。因此，常吃鱼头还可延缓脑力衰退。