美容养颜 硷性食材好处多

硷性食物的主要成份有人体需要的营养元素，经常吃硷性食物对身体有很多好处，接下来就让小编来给大家具体说下！有兴趣的可以关注下！

什么是碱性食物

碱性食物主要成分（钙、钠、钾、镁）是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性，这类食物称为碱性食物。对于正常人，注意饮食的酸碱属性并没有意义。其保健作用有待商榷。

碱性食物的好处

1、 瘦身排毒

蔬菜和水果都属于碱性食物，这些食物中含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动、加速新陈代谢，使身体更易吸收营养，同时带出身体里的废物，起到排毒瘦身的作用。推荐阅读：吃碱性食物更利于人的智商提高

2、 美容养颜

皮肤松弛和皱纹的产生，是爱美人士的大敌。皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的，食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。

碱性食物是被认为有美容作用的食物。因为所有的碱性食物中富含矿物质和维生素，矿物质中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏;维生素C、E有很强的抗氧化性，抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能延缓衰老。同时多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化，维持人体健康的弱碱性环境，保证人体正常的新陈代谢和血液循环。

3、 预防三高

我们都知道，三高是高血压、高血脂、高血糖这三项指标超过正常标准。三高是一种"富贵病"，是由于长期的饮食习惯就是大鱼大肉的吃而引起的。因此，医生们在用药物治疗三高患者的同时，也经常告诫他们平时不要吃过于油腻的高脂肪、高热量、高糖分的食物如五花肉、蹄髈、烤鸭等，而要多吃杂粮、蔬菜、和水果，不要吃过于精致的食物和经过再次加工的食物如白面包、腌制食品等。这是因为这些医生禁食的食品全都是酸性食品，而水果、蔬菜和杂粮都属于碱性食物。

4、 提升智商

研究证明，人的智商与脑液的酸碱度与有关系。健康人体的体液(主要为血液)应呈微碱性(PH值约为7.3-7.5)，这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，这个状态的人精力更加充沛，智力发育也更加良好。而生成碱性体质的最快的方式就是多吃碱性食物，同时养成良好的生活习惯。

碱性食品含有较多的钙、纳、镁、铁、锌等金属微量元素，这些微量元素均有促进生长发育的作用。缺乏，会引起生长发育的停滞;补充，可以加速生长发育和体重的增长，增强体质。而酸性食品则含有较多的磷、氯、硫等元素，摄入过多的酸性食品会使得血液变得粘稠，流动缓慢，从而减缓新陈代谢，造成大脑缺氧，四肢冰冷等。

5、 预防亚健康

亚健康状态的人群普遍都是酸性体质，而造成酸性体质最直接的原因就是摄入了过多的酸性食品，而碱性食品摄入不足，无法与多余的酸性物质中和，造成体内酸碱失衡，偏向酸性，从而导致了酸性体质的产生。因此，从直接原因入手，减少酸性食品的摄入，增多碱性食品的摄入是最根本的解决办法。

硷性食材天然保养品

食物与美丽息息相关，天然营养的食材能帮助滋养、维护我们的身体，带来暖和的体温、红润的气色。若能在三餐饮食中适度的补充自然发酵食物，不论对稳定情绪、排毒活化，或是提升能量都大有助益，是替美丽加分的妙方。

光采夺目的脸蛋，跟皮肤的紧緻亮白有很大关係。因此，睡好美容觉，让大脑的松果体能够分泌足够的褪黑激素，在熟睡中清除人体产生的自由基、发挥强大的抗氧化功效，延缓老化、青春永驻，是第一重要的养颜功课。因此，活化有人体生理时钟之称的松果体，也就等于拥有逆龄回春的不老祕法。

位于眉心深处、脑部中央的松果体(Pineal Gland)，是大脑中的内分泌腺体，因其形似松果，故得此名。由于日常生活中的汙染、食品添加物、辐射光害，加上营养失衡，都很容易造成松果体钙化、缩小，并使其内分泌的机能提早退化，衰老、过重现象就会出现。因此，善用天然发酵的醋和各种硷性食物来减轻松果体钙化、活化松果体，就是当前最重要的饮食原则。

除了以醋保养松果体，其他如黑蒜头、德国酸菜、泡菜、鲜榨柠檬汁等，也都是很好的硷性食物来源。在饮食中加入硷性食物，并且做到早睡早起，就是能保持硷性体质的养生之道。

从体内的调理入手，对身体发肤用心、持续的呵护与照顾，才能禁得起岁月考验。当身体健康，体质呈现硷性时，不仅体型修长窈窕，脸部线条变得紧实，五官轮廓立体，呈现水嫩漂亮的小V脸，就连肤质也会变好，素颜、裸妆就可以出门。这些都是细心呵护后，自然出现的礼物。这份美丽，最长久、迷人的部分，就是其中由内散放出来，善待自己的爱。美丽，不再是一件独善其身的私事，而是成为一种典範，是一种智慧的表达和生活态度的完整传递。

碱性食物

按碱性程度来区分，日常生活中常见的碱性食物可分为以下几种：

1、强碱性食物：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜等。

2、中碱性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干等等。

3、弱碱性食物：豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果等。?