假胯宽是怎么形成的 不良走姿害了你

假胯宽和真胯宽的区别在于，真胯宽是天生的，是骨头本来就很宽，而假胯宽是因为后天不良的姿势造成胯部很宽，假胯宽是视觉上的胯宽，也是自己作的胯宽，下面5号网小编带大家来看一下假胯宽是怎么形成的？

假胯宽是怎么形成的

1、假胯宽的成因，主要是「髋关节内旋」。如果是正常地向前走路，应该是大腿前方的肌肉用力才对。而假胯的人在走路时，双腿会呈现内旋，所以大腿根部外侧的肌肉才会越来越发达，久而久之就形成了假胯。而且走路习惯内八、爱翘脚的人，假胯的问题就会更严重！

2、不爱运动，屁股松弛下垂的人，看起来髋部的位置也非常低，这也是造成假胯宽的主因。

假胯宽怎么判断

1、真胯宽是天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的"S"型。

2、假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，大长腿瞬间变成小短腿，整个人看起来会比实际矮不说，还会让大腿显得很粗壮。

假胯宽怎么纠正

1.双腿合并站立，弯曲双肘放于腰部两侧，像起跑动作一样。

2.右腿保持站立，左腿膝盖弯曲尽力抬高，双手像跑步时一样摆动。

3.左腿用力向后噔下，双手手肘交换方向。

4.换左腿保持站立，重复上面相同的动作程序。

5.一边做完15下后换另一边。

提醒：注意脚掌内侧用力，不然会容易站不稳。

动作好处：锻炼核心力量，平衡感增强。

胯宽适合穿什么裙子

方法一：选择高收腰A型连衣裙，突出腰线！

高收腰的设计，本身会帮我们营造出腰线，强调收腰的设计。而说要后的廓形下摆，能很好的遮挡住胯部宽的部分，直接在视觉上有了延伸的拉长感，突出腰线，视觉引导到下身修长，起到的是上下呼应延伸的作用。

方法二：低V领口连衣裙，突出胸线！

将造型的视觉引导到胸线的部位，中心引导从而造出将视觉收缩感。全身连体同色，也能形成了整体连贯的色彩面积分割，单纯只靠服装领口的本身做了低V的设计，突出胸线美，弱化和带过胯骨宽的部位。

方法三：花色上衣+素色下装，突出上身！

选择花色的上衣将视觉中心放在上半身的部位，让造型有了主次的关系。上身的花型能很好的起到视觉引导的效果。下装选择素色的搭配作为辅助，素色的裤装或者裙装都是可以选择的。强调上身，从而弱化胯骨宽的下身。