早晨30分钟快速消除脸部水肿的方法

饮酒会或熬夜的隔天，早上起床站在镜子前，看到自己水肿膨胀的脸庞，不知道大家有没有这样的经验呢？大家应该都很不愿意顶着浮肿的脸庞外出吧，介绍给各位这个时候，只要花少许时间，就可以消除脸部水肿的方法！

早晨水肿的消除方法①

时间充裕的话可以泡个澡！

作为消除脸部水肿的方法，早上时间比较充裕的人，泡澡是最有效的方法喔！

不是淋浴，确实地浸泡在浴缸里，这点就很重要?

虽然会有点麻烦，不过早上一起床就泡个40～42度之间的热水澡吧！

脸部水肿的形成原因，是因为血液循环不好，多余的水份及老废物质囤积在脸部的关系。

只要浸泡在热呼呼的浴缸里，就能让全身的血液循环变好，并且能藉助水压让血液清扫一番的效果喔！

加上因为会流汗，老废物质及水份也能随着汗一同排出体外喔?

早晨水肿的消除方法②

转动脖子

接着开始是针对早上没时间又容易睡过头的人～当然也是想泡个澡，但是又……这样的人，请继续看下去。

首先，转动脖子吧！

水肿是因为脸部囤积老废物质，可以透过脖子转动来排出～因此顺一下脖子周围的淋巴，就能让老废物质的排出罗！

一开始先左右转动脖子，请慢慢地画个大幅度的转动。

左右各转动个5次以上，让僵硬的脖子能够消除紧绷，有感觉到脖子变得比较轻即可◎接着在锁骨上方的凹陷处，用4根手指头稍微施力的按压刺激。

这个动作请来回按压个20～30次☆

大概1分钟内就能够完成罗?

早晨水肿的消除方法③

用温水跟冷水交互洗脸

首先消除水肿最重要的就是，让脸部血液循环变良好◎用温水跟冷水交互来洗脸，就能让血管收缩，也就更能促进血液流动?

首先用温水将脸冲洗过一遍，脸颊的部份用手拍个几秒，感觉到脸部深层也没有冰冷的感觉就OK。

接着是冷水，虽然有一点痛苦，不过一样要做到确实让脸部深层也感觉到冷才行～只要这样来回3～5次就OK，洗完之後应该会比使用前的脸，来的有俐落感?

用毛巾也可以，不过每次要冷热交替，所以会比较花时间喔！

所以比起这样还是用水直接拍打在脸上的方式，把多的时间用来多做1次还比较好唷◎

早晨水肿的消除方法④

在预定出门时间前，都尽量频繁地在家来回走动。

最後就是紧急处理～

晚上的时候变得比较肿，但是到了白天跟脸部相比，也是不会比脸来的肿对吧！

原因就是在於重力，一整天都站着的关系，水肿会因为重力而逐渐往下半身堆积，最後就都集中在腿部。

而睡觉的时候，则是相反的水肿会往上移动，最後在脸部浮现出来◎也就是说，只要站着就能因为重力，让脸部的水往下方去沈积。

因此早上只要有时间，就不要横躺着，为了让水肿往下沈积，所以常站着吧！

如果能让身体代谢变好的话，对血液循环来说也会变好，是一石二鸟的好方法?

要按摩也是站着按摩，走到电车站之间的路途，不搭公车改走路，搭电车的时後都站着。

只要心中有所意识，脸部的水肿也会消失，身体线条就会变得俐落哦?