腹肌与美肌是这样养成

大家都知道女明星的身材都是极好的，其实她们好的身材除了天生丽质之外，其他都是需要靠自己后天锻炼的！下面我们一起来看看好莱坞的女星们是怎么保养的吧！

茱莉安哈克JulianneHough

舞蹈让她充满活力

茱莉安哈克刚满25岁，出於舞蹈世家的她，跳舞就是保持健美身材的关键，最近泽迷上骑单车运动。减重时她吃得清淡健康，减少酒精、糖和面包的摄取，但偶尔也会吃薯条和炸鱼，建议「适可而止」不要过量的减肥法才能长久，对於喜欢吃的东西她则会与朋友分食的方式。

朴山多拉Dora

健身冻龄

已接近30岁的Dora，有一张高中女生的脸孔，受到许多美妆品牌的青睐成为最佳代言人，并第二次当选时尚杂志《Glam'mag》评选为100位全球最性感女星！除了基本的肌肤保养，她也热爱运动，适度地流汗肌肤才会充满光泽感，所以素颜的模样依然亮丽动人，近日她更大方分享苦练的马甲线成果，匀称的线条是要努力付出的！

制简易健康早餐

〈香蕉燕麦优格〉

1.香蕉剥皮後切成小块。

2.将香蕉、少许砂糖、优格一起打成汁。

3.乾炒燕麦。(也可用一般麦片代替)

4.将优格果汁倒入杯中後加入燕麦。

四步骤就完成美味健康的早餐，仅163大卡，对於正在减重的你完全没有负担，上班上课前无需开火、染上油烟味，食材的取得也相当容易！