偶尔吃一次宵夜会发胖吗

正在处于减肥的朋友们，总会感觉自己干啥都会发胖，例如吃一次大餐，吃一次夜宵等等，那么如果出现这些情况是否会发胖呢？本期小编将为大家详细介绍一下！

小编建议

如果你正在处于减肥，最好在晚上八点以后就不要吃东西了，宵夜这玩意蕴含热量很高，对减肥的人来说很是忌讳！但是也不会说吃一次就前功尽弃的！小编建议是最好不要吃！如果实在没有办法的也么事吗问题！关键在于自己自律！

夜宵吃什么不胖

蔬果沙拉

蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素，能有效增加你的饱腹感。而且蔬菜的水分充足，能避免你醒来时脱水的情况。更重要的是，蔬菜的热量和脂肪含量低，不必担心摄取过多的问题。

天然水果干

含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成果干，可以说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过醃渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加。

糙米粥

将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。

烤地瓜

一小条约 100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。

减肥一定要坚持

做什么事情都需要持之以恒，减肥这件事其实不是很难，难就难在坚持不下去！爱美的朋友们你们要有要么瘦要么死的觉悟！好了更多减肥资讯请关注5号网！