食醋瘦身 健康享受不反弹

醋的好处不言而喻，要不然非典那时候为什么那么多人屯白醋呢？对女性来说白醋最大的好处就是能瘦身了，下面介绍一下详细方法！

白醋的好处

欧美很早就开始流行喝苹果醋健身，日本人更将黄豆泡在醋里腌溃成醋豆，每天食用几颗来减肥。这是因为食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使机体所储存的过多脂肪转化为体能消耗掉，还可以促进人体摄人的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪，从而起到良好的瘦身作用。

日本学者曾以老鼠为实验对象，在老鼠的饮水中添加1.5%的醋酸（醋酸是醋主要的成分，也是醋的酸味来源）实验结果证实，醋酸不仅让老鼠体内的脂肪大大降低，连三酸甘油酯与胆固醇也降低了。

需要注意的是，食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵酿成，其营养成分主要有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等，对人体的新陈代it有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料加水稀释而成，没有其他的营养成分，因此不宜食用，以免对人体造成伤害。

你不妨肖己动手制作一些食醋瘦身方，让自己免受挨饿之苦也能健康地减去身上的赘肉。

为大家推荐食醋瘦身方

1.醋豆减肥法

曰本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除黏附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制法是:将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意別炒焦），待冷却后装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10~20粒醋豆，坚持一段时间后，就会发现自己瘦了。

2.迷迭香醋

材料：鲜迷迭香叶600克，陈年醋1200毫升

做法：新鲜的迷迭香叶洗净、晾干水分，与陈年醋装人玻璃罐，陈年醋要完全盖住迷迭香以防发霉，密封2个月后，可用7倍冷开水或温开水稀释，饭后饮用，也可拌在生菜沙拉里食用，增添美食的风味。

功效:能帮助调理女性情绪忧郁、头痛、胃腹胀痛、消化不良等症状，还可降低胆固醇、杀菌、抗氧化

3.苹果醋

材料：苹果1000克，陈年醋1500毫升，冰糖少许。

做法：苹果洗净切块，放人玻璃罐中，加人1500毫升陈年醋及少许冰糖密封，存放3个月后即可饮用。

功效：滋润皮肤，帮助消化，改善便秘，增进肠胃健康，预防肥胖。

4.黑枣醋

材料：黑枣1000克，陈年醋2000毫升。

做法：黑枣不用清洗，只要拣去杂质即可；将黑枣和陈年醋放进玻璃罐中密封，4个月后即可饮用。还可与新鲜的葡萄汁调和，加人适量的开水稀释饮用。

功效:滋润心肺，生津止渴，抗老化，补血，瘦身，可带动气血循环，减少心血管的齡塞,建议睡前饮用

5.秘猴桃醋

材料：称猴桃600克，陈年醋1200毫升，冰糖少许。

做法：猕猴桃去皮，取果肉，将其和陈年醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封，存放3个月后即可饮用。

功效：能防止吃肉后消化不良、营养过度囤积导致的肥胖。

5.冰糖醋

材料：冰糖150克，香醋250克。

做法:将冰糖捣碎，放入瓶内，倒人香醋浸泡至溶化，即可服用。每天3次，每次（饭后）服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

4类女人不宜和果醋

(1)胃酸过多的或患有胃溃疡的女人：因为果醋含有微量醋，空腹时大量饮用，对胃黏膜产生的刺激作用辑强，容易引起胃痛等不适。

(2)患有痛风的女人：因果醋为酸性饮料，不利于血尿酸的排泄。

(3)患有糖尿病的女人，因为一般的果醋含糖量都比较高，摄入大量的糖会影响血糖。

(4)正在服用某些药物的女人：因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用！