瘦脸有妙招 咀嚼锻炼法

脸是女性朋友们最注重的，一张好的脸能为你带来无限的好处，怎么才能练成瘦脸呢？今天我们教大家一个独特的方法--拒绝锻炼法，有兴趣的朋友们赶紧来试试吧！

咀嚼锻炼法

锻炼咀嚼肌

深吸一口气，但是不要咽下 去，做鼓气状，然后将上下 牙齿相互晈合，晈合50次为佳，可以有效锻炼咀嚼肌。

锻炼颊骨肌

将双手的食指放在颧骨最高点上，然后念字母"〇"的 音，接着再念字母"E"的 音，反复练习50次，可以有 效锻炼颊骨肌。

锻炼上唇拳肌

抿住上嘴唇，将人中尽力地 向下伸展，嘴唇微微张开， 感受上唇肌肉的拉伸。念字 母"0"的音，可以感觉到 上唇拳肌有被上提的感觉。

锻炼笑肌

将嘴角慢速地往上提，做 一个微笑的表情，上提的 时候上嘴唇要充分包住牙 齿，这样笑肌就能得到充 分的锻炼了。

瘦脸的五个小运动

A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

C、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

D、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

E、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

更多瘦脸方法

一、运动瘦脸之汤匙刮下巴

准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。

二、运动瘦脸之轻轻拍脸

两只手的手指并在一起并分别贴着两边的脸蛋，轻轻使力拍打脸蛋，直至其略微发红发热。因为脸蛋脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上，这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，让脸蛋瘦下来。

三、运动瘦脸之吹气

把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍。吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。

四、运动瘦脸之撇嘴运动

紧紧合上嘴巴，将右嘴角尽量向右撇，撇到右边以后停住不动坚持上十秒钟。接着放松放松右嘴角的肌肉，左右嘴角对换，让左嘴角尽可能地往左边撇，就这样左右嘴角轮流对换做这个动作。撇嘴不仅能锻炼脸蛋上的肌肉，也能锻炼嘴角那里的肌肉。